便秘解消についてのまとめ

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便秘解消について掲載した記事をまとめてあります。

タイトルとURLはもちろんですが、簡単にそれぞれの記事の内容を書いてありますので、便秘解消についてどの記事を読めばいいかがわかります。


便秘について

便秘解消法の前に3つの原因を 違った対策では最悪は深刻化する!

便秘が起こる主な3つの原因について説明をしています。

原因を知らないと対策も誤ってしまい、かえって便秘を悪化させてしまう人もいます。

便秘薬について

便秘には薬が効かないし副作用も嫌だ!便秘解消を薬以外で!

便秘に薬を飲んでも効かないのはどうしてかと便秘薬のタイプごとの副作用について説明してあります。

副作用が嫌だから便秘解消を薬以外でしようと思うのなら、どんな方法があるかも書いてあります。
 
 
便秘解消を下剤以外なら漢方薬!中国産の漢方薬は安全?

便秘薬でも市販薬は便秘解消によく効くけど、副作用も激しいと悩んでいる人も多いですね。

その点で漢方薬ならゆっくりと効きますから副作用は少ないのが利点のひとつです。

食べ物で便秘解消をする方法

便秘解消法は超簡単な意外な方法!食べ物は何がいい?病院でわかることは?

食べ物で便秘解消をするのなら、食物繊維が一番効果的ですから、食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、それぞれの働きと具体的な食べ物も書いてあります。
 
 
子供の便秘解消にオリゴ糖は効果なし?運動が不足している?

オリゴ糖で何故便秘を解消できるのかを説明して、実際に効果があるのか、なかったという声をどう考えたらいいのかを書いてあります。

また、どうしたらオリゴ糖の効果を高めることができるのかも説明してあります。
 
 
便秘解消のオリゴ糖は妊婦に最適!その理由とおすすめは?

オリゴ糖で便秘を解消に成功した多くの妊婦がいますので、その声を聞かせてもらいました。

何故オリゴ糖がいいのか、そして何よりどういうオリゴ糖が本当に効果があるのかを、いくつか商品を紹介しています。
 
 
便秘解消 生活リズムと食べ物で!ストレス解消をお風呂でスッキリ治る!

どんな食べ物を食べれば冷えが治って便秘も解消できる物を紹介しています。
 
 
便秘解消におすすめのヨーグルトの選び方と効果的な食べ方!

食べ物でもヨーグルトは便秘解消に効果的と言われていますが、自分はヨーグルトで効果がなかったと思いますか?

もし、そうなら選んだヨーグルトに問題があるか、あなたの食べ方に問題があるのかもしれません。

運動・体操で便秘を解消する方法

便秘解消が1日10分のうつ伏せ体操で!効果は抜群です!

1日10分の驚きのうつ伏せ体操のやり方とどの効果がどのくらいかを書いてありますから、一度うつ伏せ体操を試みることもいいですね。

加えて、ガス抜き体操・腹筋運動・うつ伏せでの足体操も紹介しています。
 
 
便秘解消法の腹筋の正しいやり方は?便秘の原因も腹筋?

何故腹筋をいくらやっても便秘を解消できないのか、それは腹筋運動の正しい理解を持っていないからだということを説明しています。

そして正しい腹筋運動のやり方を紹介しています。
 
 
便秘解消法は超簡単な意外な方法!食べ物は何がいい?病院でわかることは?

うんこ座りという姿勢で便秘を解消できることが書いてあります。

うんこ座りとはヤンキー座りともいいますが、簡単にできることで意外な効果があります。
 
 
便秘解消のウォーキングの時間と効果は?有酸素運動の方法はこれ!

運動ならウォーキングがすすめられる理由は便秘解消にも役に立つからですが、どれくらいすればいいのでしょうか?

なぜ、ウォーキングが便秘にいいのか、そしてどのようにウォーキングをするのがいいのかなどが書いてあります。

ストレッチ。ツボなどで便秘解消をしたい人へ

便秘解消法にストレッチの効果的な理由 即効性と成功率は?

1分の短い説明から12分の長い説明まで、いくつかの効果的なストレッチを紹介しています。

何故ストレッチが便秘解消に効果があるのかの説明と、実際にどのくらい効果があったのかを書いてあります。
 
 

便秘解消でツボが即効で効くのはどこ?手や足裏も効果的?

便秘を解消するのにツボを押すことを考えている方のために、お腹・手・足という自分でも指圧をできる部位について便秘に効くツボを紹介しています。

またツボを押すやり方と注意点を合わせて書いてあります。
 
 
便秘に腸を刺激するマッサージは溜まった便を移動?お風呂では?

ストレッチやツボなどとともに、マッサージは便秘解消に使われますが、どこをどうマッサージしたらいいのでしょう?

狙う便秘とするマッサージについて解説してあります。

ストレス・生活習慣を見なおすことのオススメ

便秘解消 生活リズムと食べ物で!ストレス解消をお風呂でスッキリ治る!

どういう生活習慣が便秘を解消するのにいいのか、また食べ物は何を食べればいいのかを説明しています。

ストレスを解消するのには、お風呂を入るときにどうすればいいのかも説明しています。

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